jak sie bic

jak rozpisac 30ml sus 30ml deki i 200mety?glównie to sus już nie wiem co ile bić. WIEK 28 WAGA 78.5 WZROST168 WYMIARY BIC.41.5 TALIA 90 reszta nie wiem STAŻ NA SIŁ 9LAT Z PRZERWAMI DIETA STARAM SIE JAK NAJLEPIEJ

Witam kiedy nalezy prawidlowo zaczac bic Hcg po cyklu np. 1-8 dd 400 ew , 1-8 mix 500 ew ? Naczytalem sie tego i wszedzie inaczej pisze i kazdy inaczej mowi.Zglupialem juz. Napiszcie jak bic prawidlowo bo ochvjeje chyba. Taka prosba. Dzieki.Pzdr.

[...] 40g, groszek zielone 60g, 5. godzina (różnie, między 22-23) ( b:34g, t:41g, ww:6g) twaróg półtłusty 150g, 1 jajko, oliwa z oliwek 30ml. Razem: 2631kcal. Starałem sie użyć jak najmniej produktów bo wiem że później połowy rzeczy zapomniałbym kupić itp. i zastępowałbym to jakimś gównem :) Może być? ew. jakieś sugestie? Aha,przypominam, że nie [...]

[...] w pojedyńczych pytaniach ale nikt mi nie odpisał więc moze tu mi ktoś odpisze. Cwicze 4 miesiące takim połączeniem: klata/tric, plecy/bic. I się zastanawiam czy zamienić na : klata/bic, plecy/tric tylko ze jak robie plecy podciąganie na drązku to biceps czuje troche :/ i nie wiem co robić. Czym mozna ćwiczyć cały czas tak czy trzeba zmieniać?

Witam, jako że zaczynają się wakacje postanowiłem w pełni poświęci się rozwojowi sylwetki. Trenuje od około 8 miesięcy i w tym czasie udało mi się zmniejszyć masę ze 120-122 kg do 94 oraz całkiem sporo zwiększyć swoje wyniki siłowe. Na daną chwilę moje wyniki siłowe w fundamentalnych ćwiczeniach to- Siady 90x5, Płaska klata 80x1 (zaczynałem od 40 [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 6x110kg -martwy ciąg: 160kg -przysiad: ? Witam mam kilka pytan co do mojego cyklu Zaczne od tego co zakupilem i jak mniej wiecej ma wygladac moj cykl pozniej poprosze o kilka porad ;)) Wic tak Bold Malay Tiger 40ml 200mg/ml Enan Malay Tiger 20ml 250mg/ml Wino w tabletkach i tu mam [...]

[...] w lapie w 30dni tylko pojawia sie pewien problem bo moj trening wyglada nastepujaco: poneidzialek - klata, tric srode - plecy, bic piatek - klata, tric sobota - plecy, bic a w tym trningu musi byc tak zeby w jeden dzien ciwczyc biceps razem z tricepsem, jak mam zmienic moj plan ? bo klata z plecami to mi sie nie widzi zbytnio...co z tym zrobic?

1. Czy według was jest sens bić 100mg propa co 3 dni przez osoby, które robią pierwsze cykle? Kiedyś Knife pisał jak to prop bardzo szybko spada zanim wyjmiesz igłę z tyłka i trzeba co drugi, a najlepiej codziennie... a 100mg 3ed to już w ogóle bez sensu... Spotykam ludzi, którzy biorą co 3 dni w dawkach 100-200mg i wszystko jest ok. 2. [...]

Jak w temacie posiadam ten srodek mam bic po 1000 U.I. ed przez 14 dni. Teraz chcialem sie dowiedziec bo nie do konca wiem mam rozrobic hcg z roztworem znajdujacym sie w dodatkowych ampulkach. to wyjdzie mi ze na 1 ml jest 5000u.i. a mam bic po 1000u.i prosze o wyjasnienie bo to by wychodzilo ze mam 1 ml podzielic na 5 strzalow po 0,2 wydaje mi [...]

[...] Prosiłbym o ocenę dietki LC. Od początku 2013 nabrałem sporo tłuszczu kiepsko jedząc i ćwicząc bardzo mało. Od 2 miesięcy wróciłem do regularnych ćwiczeń na siłowni , od jakiegoś miesiąca trzymam zbilansowaną dietę. Postępy już widać - kg nie spadło dużo, ale z wyglądu jest znacznie lepiej. Waga 80kg (ważone po kilku posiłkach, nie mam wagi [...]

witam, ostatnio jak udzielałem się na tym forum pewna osoba poradziła mi redukcje, jestem jej wdzięczny, poszedłem do dietetyka i aktualnie zrzuciłem już 8-9kg ( 186 cm wzrostu, 114kg, 113cm w pasie 18 lat) szczerze zazdroszczę mojemu koledze klatki piersiowej, ma ją dobrze wyrobioną, więc chcę poznać odpowiedź na kilka pytań po pierwsze czy mój [...]

[...] dziennie myslalem zeby schudnac do tych 80-85 kg zeby zaczac robic mase co myslicie ? czy moze zaczac teraz i dobic moze spowrotem do 95kg zdobra dieta ? Wydaje mi sie ze jak schudne do tych 80kg conajmniej to bede wygladal jak patyk. /SFD/2023/9/3/f4e37d68c5914f60a115f2358f542f06.jpg /SFD/2023/9/3/21e55f01d483457382d7e11f53a3b261.jpg [...]

[...] HST, ktory bardzo mnie zaskoczyl. Ogolnie cwicze juz kilka lat, bardzo amatorsko i wedlug amatorskich kryteriow chcialbym zostac oceniony. Cwicze nie po to zeby wygladac jak kulturysta, ale po to zeby bys silniejszy i prawniejszy od przecietnego Kowalskiego. Po to zeby sie dobrze czuc i byc w lepszej kondycji i zeby codziennie sie budzic z [...]

[...] zacząć po miesiącu przerwy? Chciałbym zacząć od treningu na masę. W atlasie ćwiczeń jest napisane, ze na duże grupy mięśni o 12-16 a na małe od 6-12 powtórzeń. Ale jakie to mają być obciążenia? Jakie ćwiczenia dokładnie powinienem wykonywać przez ten miesiąc? Prosiłbym bardzo o ułożenie dla mnie jakiegoś zestawu ćwiczeń, ilości [...]

[...] (do mojego planu) na bic i cyc. I w związku z tym mam pytanie czy dołożyć serii czy dodatkowy dzień tylko te partie? Robie teraz mase, cel: poprawa wyglądu (nie bede sie rozpisywał bo niedawno o tym pisałem :) Mój plan w skrócie, jak by co to wrzuce cały: Pn.-klatka, tric, przedramie Śr.-barki, nogi Pt.-plecy, bic, przedramie gdzie dorzucić?

[...] odpoczywam od pracy i fbw, wyłącznie w sobotę spokojny bieg 3-5km, oraz interwały biegowe ok 2km. Wzrost 173cm Wiek 34lata Poprzez redukcję, chcę zjechać z bf w miarę jak najniżej, żeby móc wtedy budować, bez pośpiechu i zalewania się w miarę suchą masę mięśniową. Proszę o ocenę sylwetki, określenie bf, oraz ewentalne porady co do mojej [...]

[...] zmienić,zamienić,przestawić usunąć lub dodać ??????? EDIT : - zrobiłem dzisiaj ten trening bez MC zajęło mi to 55minut długi objętościowy trening, a nabity byłem strasznie. jak skończyłęm triceps to łapy miałem tak napuchnięte jak nigdy siły niby starczyło na szystko ale już na granicy we wtorek zrobię klata-tric-barki-bic Zmieniony przez - [...]

[...] ale bez owijania w bawełnę - chciałbym zobaczyć lub przeczytać praktyczne efekty prowadzenia tego treningu przez osoby z forum, co do których jest pewność nie brania SAA - jak zmieniła się siła i sylwetka po kilku cyklach HST? Byłbym bardzo wdzięczny za odpowiedzi w tym kierunku, za kilka tygodni zacznę trenować w kierunku maksymalnego rozrostu [...]

Witam. Za około miesiąc jak dokończę redukcję planuję wystartować z czymś takim: M-drol 1-4 Prop 1-8 100mg e2d Wino 5-9 30/40 mg ed Celem cyklu będzię recomp/możliwie sucha masa 1. Czy 8 tyg na tak toksycznych oralach wogóle można startować? Jeśli tak, jakie osłonki zarzucić, jak brać itp 2. Czy dobrym pomysłem będzie zarzucenie na cyklu clena lub [...]

czy tak będzie dobrze: trening budujący, starałem się zrobić tak jak piszą w: http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html a wiec poniedzialek klata i bary wtorek przedramie i bic sroda uda i lydki czwartek plecy i kaptury piatek wolne sobota tric i bic niedziela wolne po kazdym treningu brxuch i aeroby [...]